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Visita nuestra Campaña DM de la Salud Mental 2018

Compartimos con uds nuestro enlace al material de nuestra campaña del DM de la Salud Mental 2018 donde su lema es : Los Jóvenes y la Salud Mental en un Mundo en Transformación.
Index WEB DM SM 2018

Solamente oprima el siguiente enlace:
https://www.proyectopcne.net/dm-de-la-sm-2018

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Lo que usted puede hacer

Trabajando juntos lograremos la diferencia.

Trabajando juntos lograremos la diferencia.

Obtenga ayuda de inmediato. Lleve a su hijo adolescente al departamento de emergencias de un hospital si usted está preocupado porque pueda lastimarse a sí mismo o a los demás.

Escuche a su hijo adolescente. Esto es más difícil de lo que suena. No trate de ofrecer sugerencias sobre cómo “arreglar” sus problemas. Pregunte a su hijo adolescente qué le molesta y si se ha sentido triste o deprimido. Pregúntele si alguna vez ha pensado en suicidarse o no querer vivir más. Utilice palabras que no sean “suicidio” o “suicidarse”, tales como “lastimarse” “terminar con todo” “escaparse” “huir para siempre” o “irse a dormir y no despertarse nunca más”.

Exprese comprensión y apoyo. Aunque con frecuencia es más fácil señalar las faltas que halagar, evite ser demasiado crítico. Trate de ser comprensivo si su hijo adolescente está “en problemas” o tiene sentimientos negativos sobre sí mismo. Permítale saber que sin importar cómo se sienta en ese momento, usted tiene una visión global positiva de quién es él y de su futuro.

Hable con el médico de su hijo adolescente sobre tratamientos, incluida una evaluación por un psiquiatra especialista en niños y adolescentes u otro profesional de salud mental.

Saque las armas de fuego de su casa. Los estudios demuestran que aunque las armas de fuego de su casa estén bajo llave, es más probable que se suiciden aquellos adolescentes en cuyas casas haya armas de fuego que donde no las hay.

Una casa es más segura sin armas de fuego. Si usted debe tener un arma, asegúrese de que el arma guardada esté descargada y bajo llave en una caja de seguridad o con el seguro puesto, y las balas también bajo llave en otro lugar.

Recuerde: El apoyo familiar y el tratamiento profesional pueden ayudar a los adolescentes que estén en riesgo de suicidarse, a lidiar con sus dificultades y sentirse mejor. Los tratamientos actuales para los trastornos del estado de ánimo y otros problemas de salud mental, tales como el asesoramiento personal y familiar, los medicamentos y otras terapias, junto con un seguimiento a largo plazo, pueden ser muy útiles.

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Fuente: Academia Americana de Pediatría
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Algunos mitos y realidades del suicidio

SOKO1Mito: Es evidente que los adolescentes que se suicidan están deprimidos.

Realidad: No siempre es obvio. A veces, los padres son “los últimos en enterarse” que sus hijos adolescentes están tan deprimidos y desesperados. Con frecuencia, los adolescentes son buenos en ocultar sus problemas. Aunque a veces los adultos que están deprimidos parecen profundamente tristes y desesperanzados durante bastante tiempo, los adolescentes deprimidos pueden parecer “infelices” parte del tiempo mientras entran y salen de la depresión. Algunos adolescentes ni siquiera parecen extremadamente deprimidos, pero nunca están “infelices”; estos adolescentes también tienen un mayor riesgo de suicidarse.

CHECO1Mito: Las personas que hablan sobre suicidarse, no lo hacen.

Realidad: Los adolescentes que hablan sobre suicidarse o querer “huir”, “escaparse”, “desaparecer”, “ponerle fin” o “morir” tienen muchas más probabilidades de suicidarse que aquellos que no lo hacen. Las conversaciones sobre el suicidio o la muerte se deben atender de inmediato. Preguntar sobre pensamientos suicidas no causará un suicidio.

SOKO1Mito: Los intentos de suicidio de baja mortalidad pueden desestimarse como “un grito de ayuda” o “si realmente quisiera suicidarse, habría hecho algo más letal”.

Realidad: Un intento de baja letalidad, como tomar una pequeña cantidad de pastillas o arañarse la muñeca, puede ser seguido por un comportamiento más letal más adelante. Además, el intento de baja letalidad puede indicar profundos problemas emocionales que de otro modo no serían obvios. Los intentos de suicidio, aún aquellos que no podrían haber causado la muerte, se deben tomar muy en serio mediante la protección y la intervención sin demoras.

CHECO1Mito: “Él sólo lo hace para llamar la atención”.

Realidad: Esto es cierto a veces, pero el comportamiento aún puede ser letal. Es probable que un adolescente que no intente morir aún tome demasiadas pastillas o no calcule bien cuando alguien lo vaya a rescatar.

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Fuente: Academia Americana de Pediatría
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Consejos para los padres

  1. adolescentes-dibujos No permita que la depresión o la ansiedad de un adolescente aumente sin control. Tal vez su hijo simplemente esté teniendo un mal día, pero podría ser algo más. Nueve de cada diez adolescentes que se quitan la vida habían sido previamente diagnosticados con un trastorno psiquiátrico; más de la mitad de ellos con un trastorno del estado de ánimo como la depresión. Las personas deprimidas suelen aislarse, cuando en secreto están llorando para que se les rescate. Muchas veces tienen demasiada vergüenza como para comunicar su tristeza a otros, incluidos mamá y papá. Los hombres en particular, pueden intentar ocultar sus emociones, en la creencia errónea de que exhibir vulnerabilidad los marca con un gigantesco y llamativo rótulo de debilidad. No esperemos a que los jóvenes vengan a nosotros con sus problemas. Toque la puerta, siéntese en la cama y diga, “Te noto triste. ¿Hay algo de lo que te gustaría hablar? Tal vez puedo ayudar”.

    2. Escuche a su hijo adolescente, incluso cuando no está hablando.
    No todos, pero la mayoría de los menores que están pensando en el suicidio (a lo que se le llama imaginación suicida) transmiten su estado mental atormentado por medio de conductas conflictivas. Los estudios han encontrado que un rasgo común de las familias destrozadas por el suicidio de un hijo o una hija es la mala comunicación entre los padres y el hijo. Si su instinto le dice que un adolescente podría ser un peligro para él mismo, preste atención a sus instintos y no permita que se quede solo. En esta situación, es mejor exagerar que restarle importancia.

    3. Nunca ignore las amenazas de suicido como que fueran un típico melodrama de adolescente.
    “Cualquier declaración escrita o verbal que diga ‘Me quiero morir’ o ‘Ya no me importa nada’ debe tratarse con seriedad”, dice la psicóloga Helen Pratt. “Con frecuencia, los menores que intentan suicidarse les dijeron a sus padres en repetidas ocasiones que pretendían matarse”.

    La creencia general dice que las personas que hacen amenazas abiertas de suicidio no hablan en serio de quitarse la vida; la amenaza es un llamado desesperado de ayuda. A pesar de que es cierto la mayor parte del tiempo, ¿qué madre o padre querría arriesgarse a estar equivocado?

    Cualquiera de estas otras llamadas de auxilio requiere su atención inmediata:
    “Nada me importa”.
    “Me pregunto cuántas personas vendrían a mi funeral”.
    “A veces quisiera solo dormirme y no volver a despertar”.
    “Todos estarían mejor sin mí”.
    “No tendrán por qué preocuparse por mí mucho tiempo más”.

    Cuando un adolescente empieza a hacer comentarios poco disimulados como esos o directamente admite que está pensando en suicidarse, intente no sobresaltarse (“¡¿Qué, estás loco?!”) ni menospreciar (“¡Qué cosa más ridícula la que dices!”). Sobre todo, no le diga, “¡No lo dices en serio!”; aunque es probable que usted esté en lo correcto. Esté dispuesto a escuchar sin juzgar a lo que realmente está diciendo, que es: “Necesito tu amor y atención porque siento muchísimo dolor y no logro detenerlo yo solo”.

    Ver a su hijo tan perturbado le rompería el corazón a cualquier padre. Sin embargo, el enfoque inmediato debe ser en consolarlo; después expresará lo que usted siente. En voz calmada puede decir, “Entiendo”. Realmente has de sentir mucho dolor por dentro. “Cariño, muchas personas se sienten así en algún momento de sus vidas.

    Probablemente lo digan en serio en ese momento, pero es porque están deprimidos. La depresión es una enfermedad de la mente. No solo te hace sentir más triste de lo que alguna vez te hayas sentido, sino toma control de tus pensamientos de modo que no logras ver una salida a tu tristeza. Sé que ahora parece que fuera a durar para siempre. Pero no será así. Te amamos tanto. Por favor déjanos buscarte la ayuda adecuada que hará desaparecer tu tristeza”.

    4. Busque ayuda profesional de inmediato.
    Si la conducta de su hijo adolescente le tiene preocupado, no espere a comunicarse con el pediatra.

    5. Comparta sus sentimientos.
    Hágale saber a su hijo que no está solo y que todos se sienten tristes o deprimidos a veces, incluidos las mamás y los papás. Sin minimizar su angustia, reconfórtelo diciendo que esos malos momentos no durarán para siempre.
    Las cosas realmente van a mejorar.

    6. Anímelo para que no se aísle de la familia y los amigos.
    La mayoría de veces es mejor estar con otras personas que estar solo. Pero no lo obligue si dice que no.

    7. Recomiende el ejercicio.
    La actividad física tan simple como caminar o tan vigorosa como levantar pesas, puede aminorar la depresión leve a moderada. Existen varias teorías de por qué. Una es que el ejercicio hace que una glándula del cerebro libere endorfinas, una sustancia que se cree que mejora el estado de ánimo y reduce el dolor. Las endorfinas también reducen la cantidad de cortisol en la circulación.

    El cortisol que es una hormona, se ha relacionado con la depresión. Dos beneficios adicionales del ejercicio: Distrae a las personas de sus problemas y les hace sentir mejor con respecto a sí mismos. Los expertos recomiendan ejercitarse de treinta a cuarenta minutos al día, de dos a cinco días a la semana. Cualquier forma de ejercicio funciona; lo que es importante es que los jóvenes disfruten la actividad.

    8. Anime a su hijo para que no se exija demasiado por ahora.
    Hasta que la terapia comience a hacer efecto, este probablemente no sea momento para asumir responsabilidades que podrían resultar abrumadoras. Sugiera que divida las tareas grandes en tareas más pequeñas y manejables siempre que sea posible, y que participe en sus actividades favoritas que le causen menos estrés. El objetivo es volver a desarrollar la confianza y la autoestima.

    9. Recuérdele a un adolescente que esté bajo tratamiento que no espere resultados inmediatos.
    La terapia conversacional o los medicamentos suelen tomar tiempo en mejorar el estado de ánimo, por lo que no debe sentirse desilusionado ni culparse si no se siente mejor de inmediato.

    10. Si mantiene armas en casa, guárdelas en un lugar seguro o cámbielas a otro lugar hasta que la crisis pase.
    En 1997 hubo 4,186 suicidios entre personas jóvenes de quince a veinticuatro años de edad, de los cuales tres de cada cinco involucraron armas.

    La mayoría de las víctimas eran hombres. Mientras que los hombres generalmente le dan fin a su vida a través de formas violentas, las mujeres suelen elegir el método menos confiable de una sobredosis de drogas. Si sospecha que su hijo o hija es suicida, sería una buena medida mantener el alcohol y los medicamentos bajo llave; incluso las medicinas de venta libre.

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    Fuente: Academia Americana de Pediatría
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